‎تلعب كارديو ولا مقاومة ؟ 🤔

مش لازم تختار واحد وتسيب التاني، المهم تعرف هدفك وتبدأ تظبط تمارينك على أساسه!

يعني لو عايز:
– تحرق سعرات حرارية كتير
– تقوي القلب والرئة وتظبط ضغط
الدم

يبقى الكارديو هو الحل! لإنه هيساعدك تظبط وزنك ويخلي لياقتك على أعلى مستوى، وكمان يحسن مزاجك ويقلل من التوتر.

أما لو حابب تزود الكتلة العضلية وتحسن شكل جسمك، تمارين المقاومة هتكون الأنسب، لأنها بتركز على انها تبني العضلات وتقويها، وكمان بتسرع (حرق الدهون) حتى بعد ما تخلص التمرين.

الأفضل؟ إنك تعمل مزيج بين الاثنين، يعني يكون في أيام للكارديو وأيام للمقاومة او تجمع بين الاتنين. وبكده هتوصل لأفضل نتيجة وتحقق االهدف اللي عايز توصله