دهون البطن من أصعب أنواع الدهون، وناس كتير بتعاني منها رغم التمرين! طب إيه الحل؟ 🤷♂️
الحل ببساطة إنك توازن بين أكلك وتمارينك.
1. حاول تقلل من السكريات والدهون، وركز على الأكل اللي فيه ألياف زي الخضار والبقوليات عشان تشبع لفترة أطول.
2. اهتم بتمارين الكارديو، التمارين دي هتساعدك تحرق سعرات وتقلل من نسبة الدهون.
3. ومتنساش تخصص وقت لتمارين الحديد لإنها هتقوي عضلاتك وتسرّع حرق الدهون حتى بعد التمرين.
جرب الخطوات دي، وهتشوف الفرق مع الوقت! 🫡
English 
Arabic